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鶏むね肉を使ったヘルシーなレシピです 麺つゆベースなのでご飯にもよく合い 甘めのソースなのでお子様でも食べやすいと思います 皮を除けばカロリーを大幅にカットできます 1 2枚 338kcal 皮なし1 2枚 213kcal 食塩相当量1 8g レシピ 食べ物のアイデア


牛丼 竹輪と大根の煮物 浅漬け 牛丼 映えないから 錦糸卵 と青ネギ散らして 牛丼は 玉葱と平茸を割り下 隠し味に赤味噌を少々 で煮てから 牛肉は 赤身がなくなる程度でサッっと煮た方が肉の旨味が味わえて うまうま じゃ 大根の煮付けは 毎度の

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